Charisma – angeboren oder erlernbar?
„Ich habe das Gefühl, ich komme nicht richtig rüber.“
„Die Energie stimmt, aber irgendwie springt der Funke nicht über.“
„Ich bin Expertin – aber ich wirke nicht so.“
Kennst du solche Gedanken? Du bist nicht allein. Ich werde oft gefragt: Ist Charisma angeboren? Oder kann man das lernen? Die gute Nachricht lautet: Ja, du kannst deine Ausstrahlung trainieren. Und nicht nur das – du solltest es sogar, wenn du mit deiner Botschaft wirklich berühren, begeistern und verkaufen willst.
Studien belegen: Charisma ist kein Mysterium
Charisma ist kein Mysterium, sondern eine Kombination aus Körpersprache, Energie und innerer Haltung – und all das ist veränderbar.
In einer beeindruckenden Studie der Universität Lausanne (Antonakis et al., 2011) wurden Führungskräfte gezielt in charismatischem Verhalten geschult – durch bewusste Körpersprache, starke Betonung, bildhafte Sprache und Präsenz. Und das Ergebnis? Bereits nach wenigen Wochen wurden sie signifikant charismatischer wahrgenommen – sowohl von ihrem Team als auch von unabhängigen Beobachtern.
Ihre Führungswirkung stieg deutlich – nicht durch mehr Wissen, sondern durch mehr Ausstrahlung.
👉 Fazit: Charisma ist kein Talent – es ist ein Trainingsprozess.
Du musst also nicht extrovertiert oder laut sein. Du musst nur authentisch sichtbar werden.
Und genau hier kommen meine drei Golden Nuggets ins Spiel – die drei Schlüssel, die mich verändert haben. Und meine Coaches.
Ready? It’s time to shine! ✨
Schlüssel Nr. 1: Deine innere Haltung ist der Ursprung deiner Wirkung
Wir wirken immer. Ob wir wollen oder nicht. Und das meiste passiert, noch bevor du ein einziges Wort sagst.Wenn du ängstlich bist oder dich unsicher fühlst, verändert sich deine Körperhaltung ganz automatisch:
Schultern nach vorn, Blick zum Boden, wenig Augenkontakt, die Stimme wird höher, dein gesamter Körper „zieht sich zurück“. Als würdest du dich in einem unsichtbaren Schneckenhaus verstecken.
Doch das Gegenteil funktioniert genauso:
Wenn du dich innerlich sicher fühlst, nimmst du ganz automatisch mehr Raum ein. Dein Brustkorb öffnet sich, du stehst aufrecht, sprichst klarer, und deine Augen strahlen. Du brauchst nichts sagen – und trotzdem fühlt man dich.
👉 Deshalb mein erster Schlüssel:
- Bevor du wirkst – fühle.
- Wie willst du dich fühlen?
- Geh in dieses Gefühl – und beobachte, wie dein Körper sich ganz von allein ausrichtet.
Kleiner Tipp für zwischendurch:
- Mach morgens zwei Minuten „Power-Haltung“ vor dem Spiegel – und frag dich:
- Was wäre, wenn ich heute mal so durch die Welt gehe?
Schlüssel Nr. 2: Power-Posing: Dein Körper kann dein Selbstbewusstsein verändern
Die Wissenschaft bestätigt, was Tänzer und Performer schon lange wissen: Dein Körper beeinflusst deine Emotionen – und deine Emotionen beeinflussen deine Ausstrahlung.
Die Harvard-Professorin Amy Cuddy wurde weltberühmt mit ihrer Power-Posing-Studie:
Menschen, die sich zwei Minuten lang in eine kraftvolle Haltung bringen (z. B. aufrecht stehen, Hände in die Hüften, Brust raus – ganz Wonder-Woman-Style), fühlen sich danach sicherer, fokussierter und präsenter.
Auch wenn spätere Studien (z. B. Dana Carney, 2017) die hormonellen Effekte relativierten – die psychologische Wirkung bleibt messbar.
Körpersprache beeinflusst dein Denken – und das verändert deine Wirkung.
👉 Mein Tipp:
- Vor wichtigen Auftritten, Präsentationen oder Gesprächen – mach dir Platz.
- Steh aufrecht, atme tief ein, nimm Raum ein.
Du brauchst keine große Bühne, um groß zu wirken – deine Bühne beginnt genau da, wo du stehst.
Schlüssel Nr. 3: Deine Energie ist deine Eintrittskarte – und sie ist ansteckend
Wenn du einen Raum betrittst, bevor du ein Wort sagst – du bist schon längst da. Energie ist nonverbal. Und sie ist magnetisch. Deshalb ist es so wichtig, mit der richtigen inneren Energie in dein Business zu gehen.
Ich habe jahrelang auf Bühnen getanzt – und ich wusste: Mein Körper muss die Energie tragen, die ich ausstrahlen will. Kein perfekter Schritt ersetzt die Wirkung, wenn deine Energie nicht stimmt.
Und genauso ist es im Coaching, im Business, im Verkauf, im Vortrag, auf der Bühne. Wenn du präsent, klar und innerlich ausgerichtet bist, strahlst du automatisch. Menschen folgen nicht Argumenten – sie folgen Ausstrahlung.
Frage dich deshalb vor jedem Auftritt, jedem Gespräch, jedem Zoom-Call:
- Mit welcher Energie will ich wirken?
- Stelle dir das Bild deiner kraftvollsten Version vor – und verbinde dich mit ihr.
- Energie ist wie ein Parfum, das man nicht sieht – aber jeder spürt.
Fazit: Deine Ausstrahlung ist dein stärkster Erfolgsfaktor – trainierbar, echt und kraftvoll!
Charisma ist kein Luxus, sondern eine notwendige Ressource, wenn du heute Menschen bewegen, führen oder begeistern willst.
Die Kombination aus deiner inneren Haltung, deiner Körperintelligenz und deiner Energie entscheidet darüber, ob dein Licht in der Welt gesehen wird – oder nicht.
Also frage dich:
- Willst du einfach nur da sein – oder wirklich wirken?
Ich verspreche dir:
- Du brauchst keinen Applaus von außen, um deine Strahlkraft zu leben.
- Du brauchst nur die Entscheidung, jetzt zu leuchten.
✨ It’s time to shine.
Die Welt wartet auf deine Energie.
🎥 Du willst das Ganze lieber in Aktion sehen?
Dann klick direkt rein in mein neues YouTube-Video:
👉 https://youtu.be/mS914WhStoI oder weiter unten
PS: In meinem YouTube-Video teile ich diese drei Golden Nuggets auch nochmal in der Praxis – klick rein und entdecke, wie du mit einfachen, aber kraftvollen Tools sofort sichtbarer wirst.